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芭蕾舞培训基本功(脚部训练)

2018-09-19 14:40

  芭蕾舞又名“脚尖舞”,它的最大特点是经过脚尖点地的方式来表演舞蹈,因此学练芭蕾舞,脚部的练习是要害。
  一、曲脚:坐在地板上,双腿置于身前,膝盖绷直。弯脚,往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上,脚跟离地也没有关系。
  二、曲踝:向下曲脚踝,脚跟紧贴地上,脚尖绷直向前,尽可能得曲折踝关节,双脚向前绷直。
  三、绷脚尖:脚趾向下绷直,成为双脚曲折弧的一个延伸。尽量地向外扩展,线条尽可能地拉长。坚持这样的姿态几秒钟。芭蕾舞训练提示如果感觉脚抽筋,能够放松一下。
芭蕾舞培训基本功(脚部训练)

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